Nystart för DIG
Vi är inne i den första månaden på det nya året och jag vill såklart bidra med något som ger mer lugn och harmoni i ditt liv.
Det här är för dig som övertänker och oroar dig mycket, kanske över jobbet eller över allt du aldrig hinner med hemma. De höga kraven på dig själv och hur du värderar dig efter vad du presterar, kanske även en del stressproblematik pga det. Du behöver hjälp att komma ner i varv och finna ro. Släppa taget om det som skaver och hitta en ny riktning för 2022.
OM det här känns som du, då är det här något för dig!
Erbjudandet innehåller fem unika ljudfiler som består av en kombination av meditation och ”mindfulness i rörelse” (promenad eller lätt jogg). Dessa kan användas närhelst under dagen- men mitt tips är att ta in meditationerna på morgonen och på kvällen. Jag guidar dig och finns bara ett DM bort om du behöver feedback längs vägen!
Bonus! Jag skickar även med ett litet bokslut för året som gått och hjälper dig med en riktig mot det nya året!
Investering: 499kr (faktureras via frilands finans)
Leverans direkt till din inkorg efter att du gjort din beställning!
Allt gott!
/Alexandra
EMAIL coaching
Är du i en fas i livet där du behöver hjälp att komma framåt? Du är inte redo för ett samtal men vill ändå anlita mig som coach. Då är du välkommen att boka coachning via mejl.
Välkommen att boka och/eller ställa frågor!
Kärlek/A
Samtalscoachning
Längtar du efter en förändring i ditt liv? Alltifrån nya vanor till att byta riktning i karriären. Eller…
Är du i- eller har varit i en utmattning/stressrelaterad problematik? Behöver du hjälp att ta dig framåt på din resa mot ett bättre mående?
Då är du välkommen att boka samtal. Vi utgår från ditt nuläge och jag coachar dig i din resa mot ditt önskade läge. Metoden vi använder oss av är bland annat MI (motiverande samtal). Kontakta mig för konsultation och/eller bokning.
Kostnad/investering:
ett samtal 850kr
tre samtal 2300kr
fem samtal 3500kr
Morgonträning: Styrka och löpning
Välkommen att boka in dig på mina morgonträningar där du får möjlighet att väcka och stärka kroppen innan dagen börjar. En riktig energiboost som räcker hela dagen. Vi tränar styrka med främst kroppen som redskap och springer korta intervaller.
Kostnad:
750 kr för sex veckor.
LÖRDAGSTRÄNING Vadstena
Välkommen att anmäla dig till min träningsgrupp där vi fokuserar på STYRKETRÄNING (vardagsstyrka och löpstyrka) med inslag av LÖPTRÄNING. Upplägget passar ALLA och jag hjälper dig att hitta en nivå som passar dig.
I uppläget ingår:
- Ett gruppass/vecka (lördag fm kl 07:45-08:45)
- Tillgång till en sluten facebookgrupp
Nästa start: 30/10
kostnad: 1750kr för 10 tillfällen
Så fint att just DU har hittat hit!
Alexandra heter jag och min ambition är att inspirera och hjälpa DIG att leva ett liv som får dig att må bra PÅ RIKTIGT.
Upplever du en hel del inre stress och oro? Ställer du höga krav på dig själv? Kanske har du erfarenhet av utmattning/stressrelaterad problematik. Då har du hittat rätt! I kombination med träning, mindfulness, samtalscoachning och coachning via mejl hjälper jag dig att komma till ro och hitta nya sätt att ta dig an livet. Mina metoder grundar sin i både forskning och egen erfarenhet (utmattningsdepression under fler år).
I samtalet använder jag mig bland annat av MI (motiverande samtal). Du sitter själv inne på svaren och med min hjälp blir du medveten om vad du behöver göra för att må bättre och få ett mer hanterbart och meningsfullt liv. Förändringen börjar samma sekund som du hör av dig till mig.
Mindfulness är en väl beprövad metod. Min erfarenhet är att många har svårt att komma till ro efter att ha levt med inre stress under lång tid. Utifrån det utvecklade jag bland annat ett koncept som jag valt att kalla ”mindful running/walking/moving” där vi jobbar med mindfulness i rörelse. Det kan vara enklare att vara i rörelse under mindfulnessträningen.
Jag är utbildad löptränare och certifierad Mindfullness/Meditationscoach samt diplomerad stresscoach. Du är mer än välkommen att höra av dig till mig!
Kärlek/A